マインドフルネス&座禅会

昨日は高野山東京別院でしたが、本日は屏風浦にある、建長寺派の林香寺さんへ。昨日の密教からの〜禅寺です! 今日は「丸の内はんにゃ会」メンバーとその仲間たちと一緒に、マインドフルネス&座禅会!精神科医であり、林香寺住職の川野先生のご指導のもと、マインドフルネスの座学&実践、禅宗の座禅を体験してきました! まず最近はマインドフルネスの講義です。理論的で非常に分かりやすい!「慈悲」とはなにか…よくお寺の説法でもこのようなお話は出て来ます。昨日の高野山の高僧のお話にも出て来ました。正直言いますと…お寺のお坊さんのお話はちょっと分かりにくい事も…。でも川野先生の話は、脳科学に基づいて話してくれますし、理論的なので頭にすーっと入って来ます。長年のモヤモヤがすっきりしました。 そして、講義のあと、プチ実践もありました。 本堂では座禅体験。 瞑想のやり方やお経の読み方など、真言宗と微妙に違うので勉強になります。 そういえば、お経のときに、ポクポク木魚を叩く音を久しぶりに聴きました!警策を持つお坊さんの姿はカッコイイですね♪私は心がチキンなので、バシッ!はお願いせず、そのまま座禅を続けました。 最後はお茶とお菓子を頂きました。 たっぷりと充実した時間でした。ありがとうございました〜!合掌

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小麦粉アレルギーかも?

小麦粉アレルギーの疑いがあり、思い切って最近、小麦粉断ちをスタートしました! 10年前から顔に謎の湿疹&炎症ができるようになり、あらゆる敏感肌用の化粧品を試しました。でも改善されず。ステロイドも最近はもう効かなくなってきました。 そして、取材ロケで高野山に滞在すると治る、という不思議な現象がおきてました。 「お坊さんのお肌はみんなツルツルだし、きっと精進料理がいいんだろうな」 と軽く考えていたんです。でもそういえば、高野山ではパンやパスタを食べる機会がないなぁ、という事に気付きました。 私は小麦粉断ちを意識して、ほんの3日で効果が現れました。まず肌の発疹が治り、赤みが消えました。そして体重が1キロ減!!体が軽く感じ、自分でも驚いてます。  大量生産された小麦粉が良くないのか、グルテンが良くないのかまだ分かりませんが、続けてみようと思っています!

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5月はトルコ

5月の<ヨーグルトでめぐる世界の食卓>は、トルコです。ヨーグルトを混ぜた生地に、チーズとパセリを包み、オーブンで25分。発酵したり空気を抜いたりする手間がないので、とても簡単です。GWのホームパーティにもぴったり。ぜひお試し下さい♪https://www.meijibulgariayogurt.com/special/…/detail-38.html

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