インフルエンザ予防

インフルエンザの患者数が警報レベルを超えたようです。

私も毎年よくかかるので、かなり注意しています。
外出時はマスクをし、除菌アルコール持参、帰宅したらうがい・手洗い、加湿を心がける等・・・。

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そして以前、ブログに書いたヨーグルトと米麹甘酒も。私は、明治ブルガリアのむヨーグルトのシンプルプレーンに、甘酒を混ぜて飲んでいます。

免疫細胞の70パーセントは腸内(腸管の外壁)にいて、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌がウイルスと戦う免疫細胞を活性化してくれるのですが、乳酸菌に麹菌を足すことで、さらに免疫細胞が強化されるのだとか。

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そして、はちみつ!(こちらはモルドバ共和国産の非加熱はちみつ)

はちみつは、殺菌作用があり、特に非加熱の生はちみつは、酵素やビタミンが豊富です。

今回は、ひまわりのはちみつを選んでみました。
フルーティで美味しいです。パンに付けたり、コーヒーのお供にしたりして毎日、楽しんでいます。

自由が丘のモルドバマーケットで購入。(モルドバワインも美味しかった!)

Moldova Market byアルビーナ・アンジェラ