これを食べて免疫力強化!

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新型肺炎関連の報道に振り回されているうちに、3月に入ってしまいました…。😵

しかし、もうそろそろ見えない敵におびえてばかりもいられない!
毎日こわ〜い形相のウイルス画像がニュースで発信されていていますが、見るたびさすがに気持ちが萎えますね…。

そんなわけで、自分たちの体で必死に頑張ってくれている免疫システムを思い出し、愛おしい免疫細胞に意識を向けようではないか!

自分の体の中で何が起こっているのかイメージしてみよう。感動ものです。ありがとう免疫細胞!

免疫の仕組み



私は幼いころから免疫が弱くて、毎年1月2月はインフルエンザなどの風邪で寝込むことが多かったんです。

でも毎年毎年、負けてばかりはいられません! お仕事もありますからねえ。
そこでここ数年、風邪の時期は「腸活強化週間」をしています。免疫力の70%は腸内細菌の力と言われているためです。

何を食べているかというと、まず納豆
発酵学者の小泉武夫先生も大好きな納豆。お腹を壊しやすい外国に行くときは、ドライ納豆を必ず持参するとか。

最近は、おかめ納豆から納豆菌が強い商品が販売されています。

★「すごい納豆S-903」。
頑張ってくれよ〜S-903!

すごい納豆S-903(40g×3 12個) 
すごい納豆S-903(40g×3 12個) 


★フコイダンが含まれる食品

カット わかめ 100g 三重県 伊勢志摩産 乾燥 ワカメ 国産 チャック付袋入り 無添加 メール便 配送
カット わかめ 100g 三重県 伊勢志摩産 乾燥 ワカメ 国産 チャック付袋入り 無添加 メール便 配送

フコイダンという成分も予防によいそうです。
これはちゃんとエビデンスがあります。北里環境科学センターと海産物メーカーが共同で研究した結果、A型インフルエンザウイルスの制御作用があることが確認されました。
詳しくはこちら。

フコイダンが含まれているものは、わかめ・めかぶ・もずくなど。


★明治プロビオヨーグルトR1

【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ ◎低糖・低カロリー◎ ■112ml×48本■
【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ ◎低糖・低カロリー◎ ■112ml×48本■

言わずと知れた、風邪の季節のお守り「R1」。ヨーグルト系は、空腹時よりも食後に体内に入れるのがいいそうです。



★そして疲れたときは、飲む点滴と言われている甘酒。

八海山 麹だけでつくったあまさけ 825g x 3本
八海山 麹だけでつくったあまさけ 825g x 3本

高級品から手軽なものまでさまざまな商品を試した結果、八海山のあまざけが一番おいしかった!

甘くないのむヨーグルトと混ぜて飲んでもおいしいです。


★のむヨーグルト

明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81シンプルプレーン 450g×12本「クール便でお届けします。」
明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81シンプルプレーン 450g×12本「クール便でお届けします。」



以上、腸活のご紹介でした!

ウイルスに負けない体をキープして、乗り切りましょう!!